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| Foto mostra uns dos exercícios do treinamento funcional, cada vez mais comum no Brasil |
Muitos pais são reticentes
para matricularem seus filhos na musculação. Geralmente as academias tinham
essa ligação direta com a puxada de peso. No entanto, hoje em dia, elas viraram
centros de treinamento, com várias modalidades de esportes, dança e muito mais.
Mas será que esses são lugares para as crianças? COM CERTEZA.
A musculação não é indicada,
isso é verdade. A criança está se desenvolvendo e precisa apenas estimular um
crescimento natural. O que os pais precisam saber é que existem outras
atividades nas academias, por exemplo, o treinamento funcional.
Com ele, com a dança, com as
artes marciais, as crianças podem ganhar força, agilidade, velocidade,
equilíbrio, além de aprender lições importantes para o convívio social.
Nelas, é preciso estimular o chamado
reforço muscular, que pode ser feito a partir dos seis anos de idade. Esses
exercícios usam, basicamente, o peso da criança para fortalecê-la, como
abdominais, flexão de braço, pilates e ginástica.
Veja uma breve definição sobre
atividades em potencial para as crianças.
Ginástica Artística: é o ato
de exercitar o corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade. O conjunto de
exercícios corporais sistematizados, para este fim, realizados no solo ou com
auxílio de aparelhos são aplicados com objetivos educativos, competitivos,
terapêuticos, etc.
Pilates: O Pilates é uma
técnica de construção corporal desenvolvida em 1920 por Joseph Pilates, que
conquistou a Europa e os Estados Unidos, sendo considerado um excelente método
para melhorar a postura, a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio
e a força muscular.
Treinamento funcional: O
treinamento funcional é um método de treinamento que visa o equilíbrio das
estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhora na performance de
atletas.
Essas são apenas algumas das
opções. Procure se informar sobre os gostos do seu filho e leve-o até um
educador físico. A escolha precisa ser feita levando em consideração o desejo
do pequeno e o que será melhor pra ele. Independente da atividade, o que não
pode acontecer é as crianças ficarem o dia inteiro em frente há um computador. Fica
a dica
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