Quando esprememos e misturamos
frutas e vegetais, o suco pode até ser saboroso. Mas será que eles oferecem
todos os benefícios ao organismo? Vamos saber agora!
Fruas e Vegetais espremidos
são:
Nutritivos – VERDADEIRO – Os nutrientes vão para o suco. As cores
do suco são preponderantes. De acordo com elas, você ganha às substâncias
específicas de cada setor.
Desintoxica – FALSO – Os sucos não tem a capacidade de eliminar as
substâncias tóxicas. Eles podem oferecer, sim, oxidantes que com o tempo, ajudam
a proteger os órgãos.
Hidrata – VERDADEIRO – O suco é um bom hidratante que deve ser
tomado depois de intensas atividades físicas. No entanto, um copo normal tem em
média 150 calorias. É preciso tomar cuidado para não engordar. Saiba do que
fazer o suco.
Ajuda na Digestão – FALSO – Se a sua dieta for à base de sucos, o
seu organismo pode sentir falta de algumas substâncias. O estomago foi
preparado para receber comida e a ausência dela pode causar problemas.
Melhora o desempenho – VERDADEIR0 -
Pesquisa comprova que quem toma suco melhora os resultados. A pessoa
gasta menos oxigênio durante as provas. Também vária de acordo com o suco
tomado. NO caso pesquisado, a beterraba foi a escolhida.
Acelera a recuperação – verdadeiro - o Suco de frutas vermelhas contém
antocianidinas, ou seja, antioxidantes que ajudam a proteger os músculos. Sucso
de cereja já ajudaram a reduzir as inflamações depois de uma prova.
Acelera a perda de peso – VERDADEIRO E FALSO – dizem que fazer
jejum, apenas com suco, é bom no emagrecimento. Isso só acontecerá se você
ingerir sucos de baixa caloria e ainda assim, o seu organismo poderia sentir
falta de algumas substâncias. A dieta a base de suco só é indicada em casos de
acompanhamento e necessidade extrema. Mesmo assim, não deve ser feita por muito
tempo.
Nunca baseie sua saúde em
textos das revistas e da internet. Ela deve ser acompanhada por um profissional
gabaritado. Na dúvida, vá a um especialista.
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