Correr é algo que precisa de
constante motivação. As vezes, quando se está cansado, pode ser a palavra amiga
de um colega o que lhe faça ir treinar ao invés de ficar em casa. É pensando
nisso que o Proporção de Vida lhe traz esse texto baseado na revista Runners
World.
Correr em equipe é uma forma
de se divertir e também obter metas pessoais. Os estímulos partem de todos os
lados e um quadro de sedentarismo pode ser alterado. Por isso, basta planejar
os treinos e conquistas os objetivos. Veja dicas:
Organize a brincadeira:
Escolha uma prova para participar, veja o percurso, o tanto de corrida para
cada integrante do grupo e como será feito o treino de cada atleta, respeitando
todas as individualidades. Veja também as condições de clima, umidade e relevo
da prova, para simular melhor as adversidades.
Prepare-se para a festa: Se
você tem um limite de tempo para percorrer determinado trajeto, comece a
treinar pra valer. Simule os tempos e determine o ritmo certo para superar seus
limites e ir melhor a cada prova.
Cada um no seu tempo: como já
citado no primeiro item, cada pessoas tem um limite diferente. É preciso
respeitar cada organismo e fazer um treino voltado para cada necessidade dos
atletas. O objetivo é o mesmo, mas o preparo, pode ser diferente.
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