Aprenda como fazer tarefas
diárias sem prejudicar a sua coluna e viva melhor
Quem pensa que as donas de
casa têm vida fácil e mordomia, está completamente enganado. Uma dona de casa
acumula muitas funções. É a organização da agenda dos filhos, preocupação com
vestimentas da família, organização e limpeza da casa, além da constante
movimentação que fazer diariamente.
Essas atividades todas podem
fazer com que as donas ou donos de casa tenham problemas posturais e,
consequentemente, dores na coluna.
Varrer: As atividades diárias precisam ser adequadas para se evitar
a má postura. O ato de varrer a casa, por exemplo, pode trazer problemas. A dica
é comprar vassouras com cabos longos.
Lavar Louça: Ao lavar a loca, a pessoa pode colocar um banquinho e
apoiar um pé em cima. Assim a coluna fica na posição reta.
Estender roupa: A dica é deixa o varal baixo e estender todas as
roupas. Só depois disso, subir o varal. Pessoa que estende roupa olhando para
cima pode ter problemas de postura.
Sair da cama: As pessoas se deitam nas camas para repouso. Ao
acordar é preciso cuidado. O movimento tem que ser lento e tranquilo. Acordar
assustado é ruim e no impulso, você pode prejudicar a coluna.
Erguer objetos: As vezes, as pessoas pegar algo no chão e apenas
abaixam o tronco para apanhar os itens. O ideal é agachar com a flexão dos
joelhos e então, pegar o objeto em questão.
Essas são dicas simples, mas
que podem fazer a diferença no seu dia-a-dia. Às vezes, as pessoas pensam que
são movimentos especados. Mas ao fazê-los diariamente, donas ou donos de casas
podem sair com problemas tanto de postura como fortes dores na coluna.
Faça seu comentário!