Aprenda a postura correta para
dormir, melhore seu sono e acorde mais disposto
Dormir é uma necessidade
básica do ser humano. No entanto, o que os brasileiros tem feito menos nos dias
atuais é dormir bem. Foi pensando nisso que o Proporção de Vida elaborou um
texto que mostra a postura ideal para dormir.
Para começar, o bom sono passa
pela escolha correta do colchão. Existem pessoas com problemas crônicos de
coluna. Estas precisam de um colchão especial. Escolhido então o colchão, que é
fundamental, passamos para a postura.
Ao deitar com o abdômen para
cima, o travesseiro é fundamental. É preciso deixar a nuca na mesma altura dos
ombros, para evitar lesões no pescoço e torcicolos. Outro travesseiro deve ser
colocar embaixo dos joelhos.
Se for deitar de lado, não
pode colocar os braços debaixo do travesseiro. Isso poderá criar lesões no
ombro e também dar mais rugas a pessoas. Um travesseiro pode ser colocado entre
os joelhos.
Essas duas dicas são simples,
mas podem fazer toda a diferença. Uma pessoa que dorme bem acorda mais disposta
e descansa de verdade. Além desses benefício, que dorme bem não tem dores e nem
problemas durante o dia.
Veja baixo um vídeo que
explica melhor as duas posições de dormir. Curta nossa fã page no link acima e
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