Aprenda posturas e viagem com
tranquilidade sem prejudicar o corpo
Viajar é sinônimo de férias.
Quando isso acontece, as pessoas relaxam e não ligam para longos trajetos, pois
o objetivo é a diversão. No entanto, as viagens são comuns no Brasil e nem
sempre são a lazer. Os negócios acontecem aos montes e a globalização faz os
deslocamentos serem constantes.
Foi pensando nisso que o
Proporção de Vida traz até você dicas da revista Runners World, para que as
pessoas cansem menos nas viagens longas.
Comer e dormir: Essa é uma das
piores ações. Assim o relógio biológico é prejudicado e a pessoa fica menos
disposta quando chegar no destino. Se a viagem foi diurna, mantenha-se acordado
e coma pouco.
Previna-se: Se você tem
doenças crônicas ou está com alguma problema, não pode esquecer de remédios, antissépticos,
enfim.
Hidrate-se: Beba pelo menos um
copo de água a cada hora de viagem para manter-se bem hidratado.
O que comer: As vezes, as
refeições não são adequadas nos aviões. Se você está fazendo dieta ou mantendo
uma alimentação diferente, leve seus alimentos para o vôo ou viagem de ônibus.
Além de ter cuidados durante a
viagem, depois que se chega ao local de destino, é preciso outras ações que vão
manter sua saúde.
Caminhe: Quando chegar ao
destino, você pode estar cansado e querer dormir. No entanto, a melhor coisa a
se fazer é ir caminhar e se exercitar. O corpo vai agradecer e você ganhará
mais disposição para enfrentar o outro dia.
E o Restaurante: Quando você
chega em um lugar que não conhece, o restaurante onde o povo local almoça, é
uma boa indicação. Os lugares mais cheios são aqueles onde a comida mais
agrada.
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