Muitas são as formas de
emagrecimento e o objetivo cada vez mais frequente das pessoas é perder peso
rapidamente. E para isso, uma das dietas mais procuradas, é a dieta da Sopa.
Alunos da USP desenvolveram um
cardápio que promete secar 7kg em uma semana. No entanto, essa dieta pode
trazer alguns malefícios se feita por um período superior a uma semana. Atente!
A dieta da sopa do Incor
(Instituto do coração) foi criada especialmente para pacientes com problemas
cardíacos e necessitam perder peso rapidamente para processos cirúrgicos. Sua
fama a tornou uma opção de regime para muitas pessoas sendo uma das dietas mais
efetivas para perder peso em grande velocidade.
Dentre as vantagens dessa
dieta, estão o alto consumo de legumes e verduras, alimentos estes que são
ricos em vitaminas e minerais, ótimas fontes que ajudam no bom funcionamento do
organismo. A dieta da sopa eleva o consumo desses ingredientes que são vitais e
normalmente não são consumidos pelas pessoas.
Já, quando o assunto é
desvantagens, a dieta da sopa tem baixa ingestão de calorias e não suporta as
necessidades energéticas do nosso dia-a-dia.
A pessoa não pode fazer por muito tempo, pois vai sentir fraqueza.
A dieta da sopa consiste na elaboração
de uma sopa que será inclusa em um cardápio semanal e dará todo o resultado
desejado.
Receita da sopa
1 berinjela, 2 nabos, 2
cenouras, 1 xíc. (chá) de vagem picada, 3 pimentões coloridos, 1 caixinha de
molho de tomate, 1 envelope de sopa de cebola, cheiro verde e salsão, 1 col.
(chá) de pimenta branca, 1 tablete de caldo light de galinha ou carne, ½
repolho roxo
Modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe.
Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de
tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Cardápio e como seguir a dieta
da sopa:
1º Dia de dieta: Coma todas as
frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa
pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º Dia de dieta: Pode comer
todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a
vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga.
Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta: Coma frutas e
legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
4º Dia de dieta: Coma até 8
bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2
vezes ao dia.
5º Dia de dieta: Hoje você
poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma
porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o
dia, para eliminar o ácido úrico.
6º Dia de dieta: Hoje você
pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca
acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao
dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
7º Dia de dieta: Hoje você
pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo
menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Para driblar a fome
Basta consumir, meia hora a
uma hora antes das refeições, 1 pote de gelatina de ágar-ágar . A gelatina é
vendida em lojas de produtos naturais e é bem fácil de se preparar, basta
seguir as instruções da embalagem.
Para se sentir bem
Beba muita água durante todo o
dia
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