Veja como consumir a vitamina
B5 e tenha uma vida saudável
A vitamina B5, também
conhecida como ácido pantotênico ou pantotenato, é uma vitamina que ajuda a
controlar a capacidade de resposta do corpo ao estresse e atua no metabolismo
das proteínas, gorduras e açucares.
O ácido pantotênico é
essencial na síntese da coenzima A, sendo por isso uma vitamina boa para o
metabolismo dos mamíferos.
Atua na produção dos hormônios
suprarrenais.
Colabora na formação de
anticorpos.
Auxilia a conversão de lipídeos,
carboidratos e proteínas em energia.
É necessária para produtores
esteroides vitais e cortisona na glândula suprarrenal.
A vitamina B5 é encontrada no
fígado, cogumelo cozido, milho, abacate, carne de galinha, ovos, leite,
vegetais, legumes e cereais de grão. Os vegetarianos, apesar de não ingerirem
alimentos de origem animal, têm suas necessidade supridas se praticarem uma
dieta balanceada, orientada por um profissional de nutrição.
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