segunda-feira, 4 de março de 2013

Tudo sobre a vitamina B5








Veja como consumir a vitamina B5 e tenha uma vida saudável




A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico ou pantotenato, é uma vitamina que ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao estresse e atua no metabolismo das proteínas, gorduras e açucares.



O ácido pantotênico é essencial na síntese da coenzima A, sendo por isso uma vitamina boa para o metabolismo dos mamíferos.




Atua na produção dos hormônios suprarrenais.

Colabora na formação de anticorpos.

Auxilia a conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia.

É necessária para produtores esteroides vitais e cortisona na glândula suprarrenal.




A vitamina B5 é encontrada no fígado, cogumelo cozido, milho, abacate, carne de galinha, ovos, leite, vegetais, legumes e cereais de grão. Os vegetarianos, apesar de não ingerirem alimentos de origem animal, têm suas necessidade supridas se praticarem uma dieta balanceada, orientada por um profissional de nutrição.

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