terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Como evitar problemas na coluna.




Leonardo Eicke dá dicas de como evitar problemas na coluna usando os materiais e roupas certas para o treinamento

Má postura e roupas inadequadas em
práticas de exercícios podem comprometer
a coluna
Exercícios no verão como caminhada e corrida requerem atenção para não lesionar a coluna. Para falar sobre o tema, Leonardo Eicke, da Clinica Eicke Saúde foi entrevistado na rádio Record e o Proporção de Vida traz tudo para você.

Quais cuidado são importantes para a coluna?

LE: todos tem que se cuidar com o alto calor do verão. A postura e a vestimenta usada nas atividades físicas são fundamentais. Algumas atividades requerem atenção. Na praia por exemplo, todos acham que precisam esta descalços. No entanto, correr com roupas leves e usar  calçado são de suma importância.

A garrafinha de água é importante?

LE: os isotônicos e a garrafinha de água são fundamentais. No primeiro caso, acontece reposição de energias. É necessário sempre se hidratar, principalmente com as altas temperaturas. Existe um mito de que todo mundo acha que deve fazer atividades com roupas pesadas para suar mais. Suor nunca é sinônimo de aumento de peso. Portanto, faça atividades com roupas leves.

E o alongamento, qual sua importância?

O alongamento é primordial na prática de qualquer atividade física. Ele precisa ser feito antes e depois da atividade física.

Qual é o papel do médico?

LE: o profissional da área da saúde é fundamental, pois você pode exercitar uma parte e lesionar a outra. O interessante é a pessoa ter como livro de cabeceira, um guia de postura, no caso de não ter um médico. Uma dos exemplos é o manual encontrado no site herniadedisco.com.br

A internet é uma importante ferramenta para informação mas as pessoas precisam sempre tem a noção de que só o profissional qualificado pode indicar os melhores caminhos.

Veja alguns vídeos que tratam da postura em diversas ações no dia-a-dia das pessoas.


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