Leonardo Eicke dá dicas de como evitar problemas na coluna usando os materiais e roupas certas para o treinamento
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| Má postura e roupas inadequadas em práticas de exercícios podem comprometer a coluna |
Exercícios no verão como caminhada e corrida requerem atenção
para não lesionar a coluna. Para falar sobre o tema, Leonardo Eicke, da Clinica Eicke Saúde foi entrevistado na rádio Record e o Proporção de Vida traz tudo para você.
Quais cuidado são importantes para a coluna?
LE: todos tem que se cuidar com o alto calor do verão. A postura
e a vestimenta usada nas atividades físicas são fundamentais. Algumas
atividades requerem atenção. Na praia por exemplo, todos acham que precisam
esta descalços. No entanto, correr com roupas leves e usar calçado são de suma importância.
A garrafinha de água é importante?
LE: os isotônicos e a garrafinha de água são fundamentais. No
primeiro caso, acontece reposição de energias. É necessário sempre se hidratar,
principalmente com as altas temperaturas. Existe um mito de que todo mundo acha
que deve fazer atividades com roupas pesadas para suar mais. Suor nunca é
sinônimo de aumento de peso. Portanto, faça atividades com roupas leves.
E o alongamento, qual sua importância?
O alongamento é primordial na prática de qualquer atividade
física. Ele precisa ser feito antes e depois da atividade física.
Qual é o papel do médico?
LE: o profissional da área da saúde é fundamental, pois você
pode exercitar uma parte e lesionar a outra. O interessante é a pessoa ter como
livro de cabeceira, um guia de postura, no caso de não ter um médico. Uma dos
exemplos é o manual encontrado no site herniadedisco.com.br
A internet é uma importante ferramenta para informação mas
as pessoas precisam sempre tem a noção de que só o profissional qualificado
pode indicar os melhores caminhos.
Veja alguns vídeos que tratam da postura em diversas ações no dia-a-dia das pessoas.
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