Dieta desintoxicante para 1, 3 e 7 dias

Saiba o que é a dieta desintoxicante e veja vídeos de como obter os melhores resultados, de maneira rápida e prática

Má alimentação em períodos festivos são muito comuns no Brasil. No carnaval, por exemplo, as pessoas comem de tudo e abusam da ingestão de álcool. É então que se ouve falar em intoxicação alimentar. Nesses casos, pode ser a hora de a pessoa entrar em uma dieta desintoxicante.

Esse tipo de dieta, como o próprio nome já diz, serve para desintoxicar o organismo após um longo período de alimentação irregular, sem cuidados com porcentagens de vitaminas e a base de fast-foods. Muitas jovens estão procurando tal dieta para limparem o organismo antes de começar a perda de peso.

Foi em virtude dessas milhões de buscas que o Proporção de Vida foi a internet e encontrou uma dieta desintoxicante que pode ser muito oportuna.

A dica é sempre levar tais informações a um nutricionista de confiança para que ele lhe indique os melhores caminhos.

Dieta Desintoxicante

Dia 1

Café da manhã

2 fatias de melão ou melancia

1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura

1 col. (sopa) de geleia dietética ou 1 col. (chá) de margarina light chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche

1 talo de erva-doce ou de salsão

1 gelatina dietética

Almoço

1 concha de sopa desintoxicante

1 prato de salada. Legumes crus permitidos: nabo, alface, cebola, alho, acelga, cenoura, salsa, couve, escarola, almeirão, rabanete e rúcula. Cozidos em água e sal ou no vapor: chuchu, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aspargo e alcachofra. Temperos: sal, limão, shoyu, asceto balsâmico, 6 col. (sopa) de grãos (milho, centeio, aveia, arroz integral, soja, feijão, lentilha, grão-de-bico, trigo) cozidos em água e temperados com cebola, alho e ervas.

Sobremesa: 2 fatias de melão

Lanche da tarde

2 porções de frutas (1 porção = 2 ameixas vermelhas ou amarelas;

1 xíc. (chá) de amora ou morango; 1 laranja; 1 mexerica; 1 pêssego; 1 nectarina; 1 maçã pequena), 1 gelatina diet

Jantar

1 concha de sopa desintoxicante 1

1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)

8 sticks de kani ou 2 fatias de queijo branco

1 porção de gelatina dietética

Ceia

1 porção de fruta

1 gelatina diet

Dia 2

Café da manhã

1/2 papaia

1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura

1 col. (sopa) de geleia diet ou 1 col. (chá) de margarina light

chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche

1/2 papaia

6 minicenouras ou 6 tomates-cereja

1 gelatina diet

Almoço

1 concha de sopa desintoxicante

1 prato de salada (mesmas opções do 1º dia)

1 xíc. (chá) de massa integral ou de glúten com molho de tomate

Sobremesa: 2 fatias de melancia

Lanche

2 porções de frutas (as mesmas opções do 1º dia)

1 gelatina diet

Jantar

1 concha de sopa desintoxicante 2

1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)

3 col. (sopa) de atum em água ou 2 fatias grossas de tofu ou 1 omelete de 2 claras

1 gelatina diet

Ceia

1 porção de fruta

1 gelatina diet

Vídeos sobre dietas desintoxicantes