Como já visto aqui no blog Proporção de Vida, existem diferentes tipos de dietas. Basicamente são as de maior duração que visam uma reeducação alimentar e outras consideradas de emergência, para aqueles que querem perder bastante peso em pouco tempo.
Vale lembrar que para as dietas de emergência precisam de maior atenção das pessoas e é importante que elas façam por pouco tempo, visto que o organismo pode sentir falta de algum nutriente e acarretar em doenças.
A dieta do leite, tema deste post é uma dessas emergenciais. O leite é um dos alimentos mais completos que existe.
Ele contribui com:
Cálcio: Manter ossos fortes.
Proteínas: Desenvolvimento cerebral.
Vitamina A: Melhora a Visão e a Pele.
Vitamina B12: Crescimento e saúde do sistema nervoso.
Vitamina D: Fortalecimento de ossos.
Potássio: Equilibra e Pressão sanguínea.
Fósforo: Fonte de energia.
Niacina: Ajuda o organismo a processar as substâncias.
Riboflavina: Traz mais vitalidade ao sistema nervoso.
O ideal é você ler as propriedades existentes em cada embalagem e escolher pelo leite que se encaixe na sua proposta. Esta dieta não pode ultrapassar uma semana, pois o organismo pode ficar enfraquecido. O ideal é intercalar com uma outra dieta mais completa.
Vamos a Dieta do leite:
A dica é escolher o menos calórico e que possui mais cálcio. Os copos devem ficar entre 70 e 100 calorias, independente da quantidade.
1º Dia - 6 copos de leite
2º Dia - 4 copos de leite + 2 frutas
3º Dia - 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
4º Dia - 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
5º Dia - 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
6º Dia - 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
7º Dia - 3 copos de leite + 3 frutas
8º Dia - 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
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