Conheça diferentes tipos de
abdominais, queime gordura, tonifique a musculatura e obtenha a barriguinha
desejada com informações precisas e vídeos didáticos
Ter uma barriga saliente é o
temor de muitas pessoas no dia-a-dia. Homens e mulheres buscam treinamentos
personalizados, equipamentos de ginástica, exercícios para se fazer em casa.
Tudo isso em função da sonhada "barriga da tanquinho". Para você não se iludir,
preparamos um texto especial.
O que é um abdominal?
O abdominal é um dos
exercícios mais conhecidos no mundo. No entanto, muitas pessoas pensam que ele
serve para a perda de gordura localizada. E não é bem assim. Esse movimento
contribui para o desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal,
principalmente do músculo reto abdominal.
Isso faz com que a pessoa
adquira massa magra, mas não necessariamente, elimine a gordura localizada.
Para ter uma barriga perfeita, o indivíduo precisa se alimentar corretamente,
ingerir bastante água durante o dia e manter um programa regular de treinamento.
Como queimar a gordura
abdominal?
Existem duas dicas básicas
para a perda de gordura abdominal. A primeira, é procurar um nutricionista e
estabelecer uma alimentação saudável, de acordo com a sua estrutura corporal. A
segunda é começar a prática de exercícios físicos. Pode-se tentar uma caminhada e,
aos poucos, transformar o treino em corrida.
Os aparelhos para abdominais são
eficazes?
A grande resposta para essa
pergunta é relacionada a postura e como se faz o exercício. Muitas pessoas vêem
os aparelhos na televisão e acham que eles, praticamente, fazem as atividades
sozinhos. Não existe nada disso. Sem esforço, sem resultado. Os aparelhos
precisam de posturas corretas e o personal trainer é quem pode lhe dizer a
maneira certa de se exercitar. Existem métodos em que a pessoa pode fazer abdominais
em casa, sem aparelhos e com retorno bem maior.
Veja nos vídeos como fazer abdominais
em casa, com boa postura e de diferentes maneiras.
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