Se analgésicos usados para
conter a dor insuportável de cabeça não bastam mais para você, acalme-se.
Estudos indicam que o problema pode acabar com uma rotina diária de exercícios
físicos. Isto porque exercícios liberam neuro-hormônios, como a endorfina e
epinefrina, diretamente ligados à diminuição da dor, que provocam melhora no
humor e na autoestima. Além disso, segundo pesquisas da Sociedade Brasileira de
Cefaleia, quem toma analgésicos com frequência pode provocar involuntariamente
a piora do quadro, com dores mais intensas. O ideal é evitar a automedicação.
O neurocirurgião Roberto
Alexandre Dezena chama atenção para a prática regular de exercícios físico,
altamente benéfico para a saúde como um todo. “Assim como controla a
circulação, o diabetes, a hipertensão, entre outras doenças sistêmicas, a
atividade física bem direcionada para cada tipo de pessoa pode ser fundamental
para o tratamento da enxaqueca”, esclarece.
Entretanto, não basta somente
realizar as atividades, é preciso saber quais exercícios específicos são
indicados para o seu problema. Segundo especialistas, consultórios médicos
recebem diariamente reclamações de mulheres com tensão pré-menstrual ou com
estresse. Nesses casos, há uma diminuição bem expressiva quando o fitness é
indicado pelo médico.
Casos de dores por contração
muscular, que não são de origem genética, os resultados com exercícios são mais
benéficos. Entretanto, quando ocorre a enxaqueca, é preciso tomar cuidado.
Realizar atividades durante as crises tende a agravar as dores e torná-las mais
dolorosas. Um cotidiano mais ativo é que tende a tornar as dores de cabeça mais
fracas e menos frequentes.
Com esse resultado, é
importante lembrar que procurar um médico é essencial para efeito satisfatório
e seguro, já que é preciso saber que tipo de exercício pode contribuir com as
dores de cabeça de cada indivíduo.
O fato de liberar endorfinas
com a prática da atividade já é um passo decisivo, principalmente para aquelas
mulheres que apresentam mudança repentina de humor. Entre os benefícios dos
exercícios ainda estão a melhora na autoestima e a sensação de controle sobre a
dor.
Fonte: http://www.jmonline.com.br/
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