Pilates, treinamento funcional
e artes marciais são algumas realidades nas academia modernas. O mercado está
dando cada vez mais opções de mobilidade aos sedentários e muita desconfiança
surge para aquelas que não conhecem. É por isso que o Proporção de Vida mostra
um pouco mais do pilates, bem como seus benefício, para que as pessoas comecem
a se exercitar em casa.
O Pilates visa a fortificação
e alongamento dos músculos. Isso faz com que o corpo se mantenha saudável e o
indivíduo consiga a longevidade.
Seus movimentos são fluentes e
feitos sem pressa, o que não permite estresse. A atividade torna-se relaxante e
eficaz. Além de todas essas vantagens, a postura melhora, juntamente com a
disposição.
As aulas apresentam:
Exercícios suaves e eficazes;
Poucas repetições de cada
movimento;
Grande repertório de
exercícios;
Aulas únicas, evitando
monotonia;
Uso de aparelhos e acessórios
criados especialmente para os exercícios;
Resultados rápidos e
duradouros;
Construção de uma postura
correta e natural;
Não há desgaste físico.
Podemos citar alguns benefícios:
Aumenta a resistência física e
mental;
Alongamento e maior controle
corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade,
tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e
dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das
articulações;
Estimulação do sistema
circulatório e oxigenação do sangue;
Facilita a drenagem linfática
e eliminação das toxinas;
Fortalecimento dos órgãos
internos;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento.
O Pilates é indicado para
qualquer pessoa com mais de 12 anos. Ele não tem limite de peso.
Principais exercícios do
Pilates
Veja vídeo e também algumas
fotos com os principais exercícios do Pilates:
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