terça-feira, 23 de abril de 2013

Tudo sobre o Pilates







Pilates, treinamento funcional e artes marciais são algumas realidades nas academia modernas. O mercado está dando cada vez mais opções de mobilidade aos sedentários e muita desconfiança surge para aquelas que não conhecem. É por isso que o Proporção de Vida mostra um pouco mais do pilates, bem como seus benefício, para que as pessoas comecem a se exercitar em casa.

O Pilates visa a fortificação e alongamento dos músculos. Isso faz com que o corpo se mantenha saudável e o indivíduo consiga a longevidade.

Seus movimentos são fluentes e feitos sem pressa, o que não permite estresse. A atividade torna-se relaxante e eficaz. Além de todas essas vantagens, a postura melhora, juntamente com a disposição.

As aulas apresentam:

Exercícios suaves e eficazes;
Poucas repetições de cada movimento;
Grande repertório de exercícios;
Aulas únicas, evitando monotonia;
Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
Resultados rápidos e duradouros;
Construção de uma postura correta e natural;
Não há desgaste físico.

Podemos citar alguns benefícios:

Aumenta a resistência física e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento.

O Pilates é indicado para qualquer pessoa com mais de 12 anos. Ele não tem limite de peso.


Principais exercícios do Pilates

Veja vídeo e também algumas fotos com os principais exercícios do Pilates:


Receba por e-mail