sábado, 2 de março de 2013

Quais são as principais vitaminas





Veja todos os grupos de vitaminas e saiba para que elas servem


Vitamina A: Fundamental para a saúde dos olhos
Vitamina D: Absorção de fósforo e cálcio. Reduz doenças renais.
Vitamina E: Alivia câimbras e distensões musculares.
Vitamina K: Ajuda a regular os mecanismo de coagulação sanguínea.
Vitamina C: Atenua os efeitos da gripe e de algumas infecções.
Vitamina B1: Oferece proteção aos nervos e músculos
Vitamina B2: É importante para a produção de energia no organismo. Protege os atletas de lesões e melhor o desempenho.
Vitamina B6: Participa da multiplicação de todas as células e da produção de hemácias e das células do sistema imunológico.
Vitamina B3: Em doses normais evita a pelagra, doenças causada por desnutrição, que provoca fraqueza e dificuldade de engolir alimentos.
Vitamina B12: Evita a anemia e auxilia na formação e na regeneração do sangue.


Especialista concluíram que a suplementação de vitaminas e sais minerais em quantidades balanceadas pode evitar carências nutricionais e ainda prevenir doenças como o câncer.

Receba por e-mail