Saiba que todos os corredores
precisam descansar e que até o relaxamento faz parte do treinamento
Todo atleta, depois de um
treino intenso, precisa de um descanso considerável. Prova disso são os
jogadores de futebol que depois de uma partida oficial, repõem as energias com
suplementos e no outro dia, vão para as piscinas fazer relaxamento.
Veja alguns termos técnicos
usados.
Anabolismo: São processos
metabólicos que implicam a construção de moléculas a partir de outras.
Catabolismo: são processos
metabólicos que implicam a quebra de substâncias complexas em substâncias mais
simples.
Para determinar o programa de
descanso de um atleta, seu treinado precisa saber os níveis de desgaste que a
atividade está proporcionando. Por isso, os resultados de quem treina com um
profissional do setor são melhores do que aqueles que treinam sozinhos.
Veja abaixo tabelas que irão
lhe ensinar muito sobre os dencansos.
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