segunda-feira, 11 de março de 2013

A importância do descanso





Saiba que todos os corredores precisam descansar e que até o relaxamento faz parte do treinamento


Todo atleta, depois de um treino intenso, precisa de um descanso considerável. Prova disso são os jogadores de futebol que depois de uma partida oficial, repõem as energias com suplementos e no outro dia, vão para as piscinas fazer relaxamento.


Veja alguns termos técnicos usados.

Anabolismo: São processos metabólicos que implicam a construção de moléculas a partir de outras.

Catabolismo: são processos metabólicos que implicam a quebra de substâncias complexas em substâncias mais simples.

Para determinar o programa de descanso de um atleta, seu treinado precisa saber os níveis de desgaste que a atividade está proporcionando. Por isso, os resultados de quem treina com um profissional do setor são melhores do que aqueles que treinam sozinhos.


Veja abaixo tabelas que irão lhe ensinar muito sobre os dencansos.



Receba por e-mail