Procure uma avaliação médica e
faça os exames necessários para a prática da corrida
A corrida, apesar de prazerosa, pode prejudicar o organismo. Tudo na vida em excesso, faz mal. Com a corrida, é a mesma coisa. Às vezes, fazer um pequeno esforço pode ser muito. Depende do condicionamento de cada um. Para não se estressar e começar com a intensidade certa, as avaliações físicas são muito importantes. Para realizar uma, basta ir a uma academia. Se você já frequenta esse estabelecimento, é só falar a respeito com o seu instrutor. Caso corra na rua. Peça uma avaliação avulsa e comece, a saber, os seus limites.
Veja os tipos de testes
necessários no planejamento de treino.
Teste Ergonométrico: É um
eletrocardiograma. Nele, o coração é avaliado e o instrutor fica sabendo os
limites de cada um. Esse exame é importantíssimo, pois se você tem algum
problema, o avaliador vai descobrir pedindo mais exames e você pode evitar, inclusive,
a morte.
Teste ergoespirométrico: É
semelhante ao teste ergométrico, só que nele são pegas as informações de espirometrias.
Pode detectar problemas respiratórios e ajudar o atleta em seu treino.
Avaliações estruturais:
Postura e tipo de pisada são informações fundamentais para um bom planejamento
de treino. Com essa avaliação, o instrutor irá lhe indicar o calçado adequado e
também estabelecer os treinamentos corretos.
Se você vai começar a prática
de exercícios físicos, é bom fazer todos eles. Atleta responsável obtém
melhores resultados e corre pela saúde. Correr faz bem, mas não abuse.
Faça seu comentário!