Sucos emagrecedores

Muitos são os sucos que auxiliam no emagrecimento. Mais que isso. Muitas são as combinações que ajudam também no pleno funcionamento do corpo. E como eles surgiram. Tudo é muito simples. 

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Digamos que uma pessoa precise comer duas verduras, um legume e duas frutas por dia para que sua dieta seja perfeita. Não é muito mais fácil misturar tudo isso e fazer um suco do que ingerir, quem sabe, item por item. Está explicado de onde surgiram tantos sucos. A essa prática de juntar tudo e transformar sólido em líquido dá-se o nome de sucoterapia.

A sucoterapia nada mais é do que o preparo e consumo de sucos feitos a partir de vegetais crus, sendo uma verdadeira terapia intensiva para a prevenção e cura de doenças, aumento do sistema imunológico, regulação dos instetinos e de todos os sistemas excretores do corpo, sem dar ao corpo o trabalho de realizar a digestão dos alimentos inteiros, pois no suco estão apenas os nutrientes que serão diretamente absorvidos pelo organismo, fazendo a desintoxicação e a nutrição do sangue, células e tecidos, conforme aponta o site alimentação saudável

Não adianta também sair por aí tomando sucos em seqüência. 

Reportagem trata de suco de couve e como ele pode contribuir para o emagrecimento.

É preciso antes ir a um especialista de sua segurança e ver quais alimentos você precisará em gerir. Em cima disso, ele lhe indicará os sucos mais adequados. Em alguns casos, a desinformação faz com que o que serviria para emagrecer, tenha um efeito contrário. Alguns alimentos, apesar de auxiliarem no emagrecimento, pode aumentar diabetes, colesterol e outras doenças, o que requer sempre cuidado.

Veja outro texto que ensino o passo-a-passo do emagrecimento com saúde.

Veja uma lista de alguns sucos e uma dieta a base deles.

6 LIÇÕES PARA FAZER A DIETA DO SUCO DAR CERTO

1. Não troque a refeição por suco.

Nada de substituir o almoço ou jantar por um suco, por mais nutritivo que ele seja. Mastigar é importante para o corpo. Faça escolhas pouco calóricas e garanta a dieta.

2. Evite açúcar.

Se a fruta não for doce o bastante, use adoçante. Assim, você consegue reduzir as calorias da bebida.

3. Tenha uma alimentação equilibrada

Inclua frutas no seu café da manhã. Coma verduras e carnes magras no almoço. Evite massas à noite e troque os doces das sobremesas por frutas ou gelatina diet.

4. Não exagere

Dobrar a quantidade de suco não fará você emagrecer mais rápido.

5. Alimente-se a cada 3 ou 4 horas

Nem pense em passar fome e ficar longas horas em jejum! Além de provocar mau hálito, isso deixa o corpo tão confuso que ele absorve mais calorias do que precisa a cada refeição. A explicação é simples: sem saber quando virá o próximo rango, o organismo começa a estocar açúcar e gordura. Com isso você engorda, é claro.

6. Pratique uma caminhada

Reserve meia hora do seu dia para uma boa caminhada. Pode ser no seu bairro, perto do seu trabalho ou numa praça bonita. Para evitar mal-estar, use boné, escolha um tênis macio, leve uma garrafinha de água e comece em terrenos sem inclinação. Quanto já estiver craque no assunto, tente caminhar mais rápido.

TURBINE SUA DIETA COM ESTAS RECEITAS

Para fazer os sucos, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomá-los duas ou três vezes ao dia.

1. SUCO DESINTOXICANTE

Ingredientes:

1/2 maracujá (com casca)

1 copo de chá-verde frio

1 limão

Adoçante a gosto.

2. SUCO DA JUVENTUDE

Ingredientes:

1 pera

4 ramos de salsinha

1 copo de chá frio de oliveira

Adoçante a gosto.

3. SUCO DIURÉTICO

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi

4 ramos de salsinha

1 copo de chá-verde frio

Adoçante a gosto

4. SUCO TPM NUNCA MAIS!

Ingrediente:

4 folhas frescas de hortelã

1 rodela de raiz de gengibre

1 pera

1 xícara de chá frio de oliveira

Adoçante a gosto

5. SUCO QUE DERRETE GORDURA

Ingredientes

1 fatia de mamão

1 col. (sopa) de farinha de maracujá (você mesma pode fazê-la assando a casca e moendo-a depois)

1 col. (sobremesa) de Psylium em pó (encontrado em qualquer farmácia de manipulação)

4 ramos de salsinha

1 copo de água

6. SUCO BOA SAÚDE

Ingredientes:

3 morangos

1 xíc. de chá vermelho frio

1 xíc. de chá frio de hibisco

1 copo de água de coco

Adoçante a gosto

7. SUCO CONTRA CÂNCER DE PULMÃO

Ingredientes:

1 maçã

1 xíc. de chá branco frio

1 copo de água

Adoçante a gosto

8. SUCO SECA BARRIGA

Ingredientes:

1 col. (sopa) de maracujá

1 xíc. de chá frio de centelha asiática

1 copo de água

30 ml de colágeno líquido (também conhecido pelonome de protein colla, pode ser encontrado em farmácias de manipulação ou nas lojas de produtos naturais. Não o substitua nesta receita pelas versões em pó ou em cápsulas)

9. SUCO ANTICELULITE

Ingredientes:

1 limão descascado

1 xíc. de chá frio de cavalinha

1 xíc. de chá frio de centelha asiática

30 ml de colágeno líquido

10.SUCO ENERGIZANTE

Ingredientes:

1 maçã verde

1 xíc. de chá-verde frio

4 folhas de hortelã

1 copo de água

11. SUCO ANTI-INCHAÇO

Ingredientes:

1 pera

1 xíc. de chá frio de cavalinha

1 xíc. de chá frio de oliveira

12. SUCO PARA REGULAR O INTESTINO.

Ingredientes:

1 fatia de melão

1 xíc. de chá frio de camomila

1 xíc. de chá frio de garcínia

1 copo de água.

Fonte: Revista Ana Maria. Jan/10