Como usar corretamente as barras de cereias. Emagrecem?

 Saiba tudo sobre essa forma de alimento e veja se ela realmente funciona.

Fonte: Revista Runnes World - por Kelly Bastone

Muitas pessoas uusam as barras de cereais no Brasil. No entanto, poucos sabem para que elas servem e como escolher as melhores. A Revista Runner World deu dicas a seus leitores. Saiba quais foram. 

Acesse a fã Page do Proporção de Vida e fique antenado nesse e em diversos outros temas. É só curtir.

Energia Antes ou Durante da Corrida?

Se você vai treinar corrida e está sem comer há bastante tempo, precisa ingerir uma barra de maltodextrina. Ela vai lhe fornecer uma descarga de carboidratos e você poderá fazer seu exercício sem medo.

Dica: Glicobar, da Nutrilatina Age.

Veja também um excelente texto sobre como se tornar um atleta de ponta nas corridas de rua.

Energia para uma corrida média ou longa?

Nas corridas acima de 1h30min é necessária energia e fácil digestão. Escolha então uma barra de cereais com mel.

Dica: Honey stinger’s Organic.

Para substituir o almoço?

Digamos que seus compromissos lhe impedirão de almoçar. E aí como repor? Você precisará de barra de cereais que tenham fibras e proteínas.

Dica: A Exceed Protein Bar, da Advanced Nutrition.

Mais imunidade no pós-corrida?

Percorrer longas distâncias em treinos fortes deixam a pessoa com baixa imunidade e propícia a resfriados, gripes e outras doenças. Para combater esse mal é preciso de antioxidantes na barra de cereal.

Dica: Accel Recover bar, da Pacific Health

Saiba também como melhor se exercitar no verão e tomar gosto pelas corridas.

Para aliviar dores pós-longão?

As vezes o corpo está um bagaço, pedindo anti-oxidantes. É aí que entram as barras com cafeína.

Boa Opção: RVL da Mana Vie

Na recuperação pós treino?

Se você está com fome e não tem tempo ou alimentos para o lanche, pode utilizar a barra de cereais com fibras, proteínas e carboidratos.

Boa Opção: A Hammer Bar’s Almond Raisin.

Problemas na alimentação com barras de cereais.

Embora as barras de cereais sejam muito benéficas para a correria do dia-a-dia, elas não devem ser a base alimentar. Elas podem substituir uma refeição, repor uma substância em falta, mas alimentar-se corriqueiramente com barras de cereais pode causa inúmeros problemas a saúde. Os casos apresentados são apenas para corredores que precisam de tempo. Consulte sempre um médico.