sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Como usar corretamente as barras de cereias. Emagrecem?







 Saiba tudo sobre essa forma de alimento e veja se ela realmente funciona.




Fonte: Revista Runnes World - por Kelly Bastone

Muitas pessoas uusam as barras de cereais no Brasil. No entanto, poucos sabem para que elas servem e como escolher as melhores. A Revista Runner World deu dicas a seus leitores. Saiba quais foram. 


Energia Antes ou Durante da Corrida?


Se você vai treinar corrida e está sem comer há bastante tempo, precisa ingerir uma barra de maltodextrina. Ela vai lhe fornecer uma descarga de carboidratos e você poderá fazer seu exercício sem medo.
Dica: Glicobar, da Nutrilatina Age.


Energia para uma corrida média ou longa?

Nas corridas acima de 1h30min é necessária energia e fácil digestão. Escolha então uma barra de cereais com mel.
Dica: Honey stinger’s Organic.



Para substituir o almoço?

Digamos que seus compromissos lhe impedirão de almoçar. E aí como repor? Você precisará de barra de cereais que tenham fibras e proteínas.
Dica: A Exceed Protein Bar, da Advanced Nutrition.



Mais imunidade no pós-corrida?

Percorrer longas distâncias em treinos fortes deixam a pessoa com baixa imunidade e propícia a resfriados, gripes e outras doenças. Para combater esse mal é preciso de antioxidantes na barra de cereal.
Dica: Accel Recover bar, da Pacific Health


Para aliviar dores pós-longão?

As vezes o corpo está um bagaço, pedindo anti-oxidantes. É aí que entram as barras com cafeína.
Boa Opção: RVL da Mana Vie

Na recuperação pós treino?

Se você está com fome e não tem tempo ou alimentos para o lanche, pode utilizar a barra de cereais com fibras, proteínas e carboidratos.
Boa Opção: A Hammer Bar’s Almond Raisin.

Problemas na alimentação com barras de cereais.

Embora as barras de cereais sejam muito benéficas para a correria do dia-a-dia, elas não devem ser a base alimentar. Elas podem substituir uma refeição, repor uma substância em falta, mas alimentar-se corriqueiramente com barras de cereais pode causa inúmeros problemas a saúde. Os casos apresentados são apenas para corredores que precisam de tempo. Consulte sempre um médico.

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